ADEMCIRKEL

About this event

Een ademcirkel is een fijne manier om even te ‘resetten’ en alle onbewust opgebouwde spanning in beweging te brengen zodat de energie weer lekker door kan stromen.
​
Tijdens een ademcirkel lig je op een matrasje en ga je dieper ademen. Daarbij laat je de in- en uitademing zonder pauzes ertussen op elkaar volgen. Dat noemen we een verbonden ademhaling. Door zo te ademen gaat er veel levensenergie stromen en je bewustzijn verruimt. Dat kan van alles in beweging brengen. Spanning in je lijf die ontstaan is door, vaak onbewust, dingen te onderdrukken of vast te houden, kan verzachten en zelfs oplossen. Het denken verdwijnt wat meer naar de achtergrond en er komt ruimte voor voelen en helder weten. Er kunnen spontaan beelden, emoties en inzichten naar boven komen. Je hoeft niet te weten wat, hoe en waarom, je hoeft het alleen maar door jou heen te laten gebeuren. Door te blijven ademen en in contact te blijven met je lijf kun je alles gewoon waarnemen zonder erdoor overweldigd te worden. Je kunt dingen ineens in een heel ander perspectief zien en soms ervaar je een allesomvattende stilte of vrede. Aan het einde van een sessie is er vaak rust en helderheid.

Als je hartklachten of andere serieuze fysieke of psychische klachten hebt (gehad), of zwanger bent, is een ademsessie mogelijk geen goed idee. Soms kan het met wat aanpassing en op een rustige manier wel. Vermeld bovenstaande dingen altijd! Dan kijken we wat wel of niet kan.