Ademreis - Verbonden Ademhaling

About this event

𝗦𝗼𝗺𝘀 𝗵𝗼𝗲𝗳 𝗷𝗲 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗼𝗽 𝘁𝗲 𝗹𝗼𝘀𝘀𝗲𝗻. 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻.

Hoe vaak neem jij écht de tijd om stil te staan bij wat er in je leeft?

We zijn gewend om door te gaan. Ons hoofd draait overuren, we houden alle ballen in de lucht en ondertussen raken we soms het contact met ons lichaam kwijt.

Maar wat als je even niet hoeft te denken, te regelen of te presteren?

Wat als je jezelf de ruimte geeft om te voelen?

Tijdens deze Ademreis nodig ik je uit om uit je hoofd te komen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam. Met behulp van verbonden ademhaling maak je ruimte voor wat er op dat moment aandacht vraagt.

𝗪𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗼𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗮𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴?

Bij verbonden ademhaling adem je bewust en in een doorgaande beweging, zonder pauzes tussen de in- en uitademing.

Deze actieve ademtechniek kan je helpen om meer bewust te worden van lichamelijke spanning, gevoelens en patronen die je in het dagelijks leven misschien nauwelijks opmerkt.

Iedere Ademreis is anders. Misschien ervaar je diepe ontspanning, komen er emoties naar boven of ontdek je iets nieuws over jezelf. Soms gebeurt er juist heel weinig. Ook dat is helemaal goed.

Er hoeft niets. Je hoeft nergens naartoe.

𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗔𝗱𝗲𝗺𝗿𝗲𝗶𝘀 𝗷𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻?

🌿 Meer verbinding met jezelf en je lichaam
🌿 Bewustwording van spanning en emoties
🌿 Ruimte om gevoelens toe te laten
🌿 Een moment helemaal voor jezelf
🌿 Nieuwe inzichten en bewustwording
🌿 Een gevoel van ruimte, rust of hernieuwde energie

𝗛𝗼𝗲 𝘇𝗶𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗲𝗿𝘂𝗶𝘁?

We beginnen rustig, met een warm welkom, een korte uitleg en een begeleide meditatie om te landen in het moment.

Daarna begeleid ik je stap voor stap door de verbonden ademhaling. Je wordt uitgenodigd om te ervaren wat zich aandient, zonder oordeel en zonder iets te hoeven veranderen.

Na de actieve ademfase is er alle ruimte om te ontspannen en de ervaring te laten bezinken.

We sluiten af met thee en een deelronde. Je mag delen wat je hebt ervaren, maar luisteren of gewoon even stil zijn is natuurlijk ook helemaal goed.

𝗘𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗿𝗺𝗲 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴

Ik begeleid je met aandacht, rust en respect voor jouw grenzen. Je houdt altijd zelf de regie over je ademhaling en mag de oefening op ieder moment aanpassen of stoppen.

Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk.

Matjes, meditatiekussens en dekens zijn aanwezig. Trek comfortabele kleding aan waarin je gemakkelijk kunt bewegen en ademen.

𝗕𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻

Verbonden ademhaling is een intensieve ademtechniek en niet voor iedereen geschikt. Bij zwangerschap, hart- en vaatziekten, ernstige luchtwegproblemen, epilepsie, bepaalde psychische aandoeningen, recente operaties of andere relevante medische omstandigheden is vooraf overleg noodzakelijk. Bij sommige aandoeningen wordt actieve verbonden ademhaling afgeraden.

Twijfel je of deelname passend is? Neem dan vooraf even contact met me op.

𝗔𝗻𝗻𝘂𝗹𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗼𝗿𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻

Annuleren kan kosteloos tot 48 uur voor aanvang. Bij annulering binnen 48 uur vindt geen restitutie plaats, maar mag je iemand anders jouw plek laten innemen, mits deelname voor die persoon passend is.

Gun jezelf deze reis. Niet om iemand anders te worden, maar om dichter bij jezelf te komen.

Ik ontmoet je graag!

Warme groet,

Angelique Baaten
Praktijk Ademkracht

Leefstijl- & Ademcoach
📧 info@praktijkademkracht.nl
📞 06 1747 4915
www.praktijkademkracht.nl