Ademcirkel - Adem. Voel. Vertrouw.

About this event

Ademcirkel

Gun jezelf een moment om te voelen in plaats van te denken.
Om te zakken uit je hoofd, in je lichaam — daar waar rust, vertrouwen en aanwezigheid wonen.

In het dagelijks leven zijn we vaak bezig met wat er gisteren gebeurde of wat morgen nog moet komen. Tijdens deze ademcirkel mag je in het nu zijn. Het is een uitnodiging om te ademen, te voelen en te vertrouwen op wat zich in het moment aandient.

We begeleiden je in een verbonden ademhaling, ondersteund door muziek die je helpt om mee te bewegen met de stroom van je adem. Je ligt comfortabel op een matras en wordt stap voor stap meegenomen in het proces. Alles wat opkomt is goed – emoties, ontspanning, stilte of juist energie. Het mag er allemaal zijn.

Het actieve ademdeel wordt gevolgd door een diepe ontspanningsfase, waarin je lichaam integreert wat er losgekomen is. Zo kun je de sessie afronden met een gevoel van helderheid, lichtheid en innerlijke rust.

De ademcirkel is een veilige ruimte waarin je niets hoeft te presteren. Je hoeft alleen maar te ademen, te voelen en te vertrouwen.

Programma
Inloop vanaf 10:00 uur met een kopje thee
Afsluiting rond 12:00 uur met thee en iets lekkers

Praktisch
* Oeverwallaan 141, Den Haag (gratis parkeren)
* De sessie vindt liggend plaats op een matras voor optimaal comfort
* Draag loszittende kleding, liever geen spijkerbroek of riem
* Wij zorgen voor alles wat je nodig hebt – je hoeft niets mee te brengen
* Neem eventueel een flesje water mee; drink na afloop ruim water
* Vermijd cafeïne, alcohol en een zware maaltijd vóór de sessie
* Aanmelden: via Hipsy

Deelname aan verbonden ademwerk is niet geschikt bij de volgende condities:
- Zwangerschap
- Psychotisch verleden
- Hartklachten, recent geplaatste stents of hoge bloeddruk
- Epilepsie
- Zware burn-out met extreme vermoeidheid

Wil je meer weten of twijfel je of deelname voor jou medisch verantwoord is? Overleg altijd met je arts en mail naar sophia@breathforchange.nl.
Er is vaak een passende manier om wél te ademen — soms zachter, korter of rustiger. Jij bepaalt altijd het tempo en de intensiteit.