About this event
Dompel jezelf onder in een Bosbad, IJsbad en Verbonden Ademsessie.
Geef je lichaam en geest deze ontspanning. Na afloop van dit retreat ben je uit je hoofd en meer in contact met je gevoel en in verbinding met je lijf. De gehele dag staat in het teken van vertragen, accepteren van en ruimte maken voor je gevoelens.
Wat gaan we doen op ons 1-daags retreat?
We starten met een kennismaking van Bosbaden, ook bekend als het Japanse Shinrin-yoku, dit is een onderdompeling in de natuur. Je ervaart de natuur met al je zintuigen. We doen dit d.m.v. zogenaamde uitnodigingen (oefeningen). Je raakt door deze oefening uit je hoofd, het brengt je in het hier en nu en geeft diepe ontspanning, niks hoeft.
Je neemt een moment met en voor jezelf.
Laat stress, spanning en piekergedachten los en dompel je onder in het IJsbad. Eerst reset je jouw zenuwstelsel met een krachtige ademhaling. Deze oefening brengt je in een diepe staat van zijn. Daarna mag je in het ijsbad onder begeleiding van een gecertificeerde coach. Je geeft je immuunsysteem en je mentale veerkracht een boost.
Je ervaart meer rust in je hoofd en lichaam, verhoogt jouw energie en laat emotionele ballast los.
Nadat we weer lekker opgewarmd zijn, starten we met een Verbonden Ademsessie. Door te ademen zonder pauze tussen je in- en uitademing, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft. Het opent blokkades, brengt je terug in je lijf en laat je voelen wat er mag zijn.
Jouw zenuwstelsel kalmeert en er kunnen emoties bewuster worden ervaren en losgelaten. Dit zorgt voor acceptatie, dankbaarheid en relativering.
Wanneer:
Zondag 2 november 2025
Inloop: 09:00 uur; Aanvang: 09:30 uur; Afsluiting: circa 17:30 uur
Begeleiding:
Marcha, Nynke & Daphne: coaches van de Adem en Bewustzijn Academie
Nynke & Daphne: coaches van Sportrusten
Groepsgrootte: max 14 deelnemers
Investering:
Early bird € 155,- (tot 21 september)
Normaal € 169,-
Als de kosten een reden zijn om je niet aan te melden, neem dan contact op met Nynke of Daphne.
Locatie:
Je bent welkom in de rustige, groene omgeving van Blisveld in Drempt. Een fijne plek om te vertragen en op te laden. Geniet van een heerlijke voedzame en biologische, vegetarische, lokale lunch en de gehele dag thee/koffie met heerlijke versnaperingen.
Voel je dat het tijd is om echt stil te staan en jezelf dit cadeau te geven? Meld je aan of stuur ons een bericht voor eventuele vragen. Na de inschrijving ontvang je per mail nog meer informatie over deze dag.
Nynke van Levensluchtig: 0654784249 of nynke.adem@gmail.com
Daphne van banYula: 0614196447 of daphne@banyula.nl
Wij vinden jouw veiligheid erg belangrijk, wij raden het daarom af om deel te nemen aan deze retreat wanneer je de volgende indicaties hebt: epilepsie, psychose of zwangerschap. Overleg bij twijfel met je huisarts.
We kijken er naar uit om jou te ontmoeten!
Save
