About this event
Wees welkom bij deze ademcirkel voor mannen
In een veilige en comfortabele setting, zonder oordeel, gaan we met behulp van de verbonden ademhalingstechniek naar binnen.
Durf je over te geven aan wat zich aandient en duik in je onderbewustzijn. Door deze techniek krijgen jouw lichaam en geest de ruimte om spanning, stress en emoties los te laten.
DE ADEMCIRKEL
De adem van anderen tilt ook jouw ademproces op. Samen kan het dieper gaan.
Je bent niet alleen – dat geeft steun en vertrouwen.
Weerstand kan lichter worden als je meegaat in het ritme van de groep.
VERBONDEN ADEMHALING
Heftige (en ook minder heftige) gebeurtenissen kun je mentaal achter je hebben gelaten, maar die kunnen nog altijd in het lichaam zijn opgeslagen. Emoties slaan zich soms zelfs op tot op celniveau. Door de verbonden ademhaling geef je je lichaam de ruimte om energie weer te laten stromen en oud zeer los te laten.
Omdat je erbij kan blijven en door blijft ademen onder begeleiding van een ademcoach, kun je veilig loslaten wat jou niet meer dient. Je heelt jezelf, simpelweg door te ademen. Dat lucht op. ;)
WAT KAN HET JE OPLEVEREN?
Mentaal
• Rust in je hoofd, minder piekeren
• Meer focus en helderheid
• Verhoogd bewustzijn en inzicht
Fysiek
• Diepere ontspanning in je lichaam
• Verbeterde ademhaling en energiestroom
• Ontladen van spanning en stress
Emotioneel
• Loslaten van vastzittende emoties
• Vergroten van emotionele veerkracht
• Meer verbinding met je gevoel
Spiritueel
• Diepere verbinding met jezelf
• Ervaren van zingeving en innerlijke rust
• Gevoel van eenheid en verbondenheid
DE SESSIE
Laat je meenemen in de krachtige wereld van bewust ademen. Jouw lichaam geeft je precies datgene wat jij nodig hebt en aankunt. Daar hoef je niet over na te denken. Met mijn professionele begeleiding zorg ik voor een veilige omgeving en begeleid ik je tijdens jouw ademreis. Na de sessie is er ruimte om jouw ervaring te delen en na te praten. Hoeft niet, mag wel.
Doe je harnas uit en wees mens.
— Olivier
PRAKTISCH
Beperkt aantal inschrijvingen: 10 deelnemers
Voorbereiding
• Eet niet te zwaar vlak voor de sessie
• Doe comfortabele kleding aan, waarin je vrij kan ademen
• Drink geen alcohol de avond van tevoren
Nazorg
• Geef jezelf de tijd om na de sessie te landen en plan de rest van de dag geen intensieve activiteiten
• Het kan fijn zijn om te wandelen in de natuur of met blote voeten op het gras te lopen om te aarden
• Drink vlak na de sessie (en bij voorkeur de hele dag) geen alcohol voor een goede integratie
• Drink veel water
Contra-indicaties
• Ernstige hart- en vaatziekten – ademwerk kan bloeddruk, hartslag en stressrespons acuut beïnvloeden
• Hoge bloeddruk die niet goed onder controle is – plotselinge pieken in bloeddruk mogelijk bij intensieve technieken
• Ernstige longaandoeningen (COPD, astma in aanvalsfase) – ademmanipulatie kan benauwdheid of aanvallen uitlokken
• Diabetes (elk type) – intens ademwerk kan pH, zuurstofhuishouding en glucosebalans beïnvloeden
• Epilepsie – hyperventilatie en zuurstofschommelingen kunnen een aanval triggeren
• Ernstige psychiatrische aandoeningen (zoals psychose) – veranderde bewustzijnsstaten kunnen klachten verergeren
• Kort na operaties of bij wonden – verhoogde druk en spanning kunnen herstel verstoren
• Recent trauma waarbij stabilisatie nog ontbreekt – intens emotioneel proces kan overweldigend werken
Twijfel je? Neem vooral contact met me op, dan bespreken we jouw situatie.
Save
