Cursus Mediteren voor Beginners

About this event

Heb jij ook het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat, dat je hoofd maar blijft draaien, ook ’s nachts? Lig je vaak wakker, piekerend over alles wat nog moet?
Ben je moe van alle ballen hoog houden en verlang je naar rust in je hoofd, meer energie en helderheid in je dag? Zou je zó graag even willen ademhalen — een moment van rust, van zijn, zonder dat gejaagde gevoel dat je hele dag bepaalt?

En denk je dan: "Ja, meditatie lijkt me fijn, maar zie mezelf echt niet uren in lotushouding op een matje zitten.” Dan is deze cursus iets voor jou.

Wat je kunt verwachten:
In deze praktische en nuchtere 4-weekse training ontdek je wat meditatie écht is — zonder wierook, klankschalen of zweverigheid. Gewoon, hoe je op een eenvoudige manier méér rust, focus en energie kunt ervaren, op een manier die bij jóu past.
Deze cursus is er voor jou als je:
• Weinig tot geen ervaring hebt met meditatie, maar er nieuwsgierig naar bent
• Steeds vaker hoort dat meditatie helpt, maar niet weet hoe je moet beginnen
• Wel eerder hebt gemediteerd, maar het lastig vindt om het vol te houden

Wat je leert:
• Wat meditatie is en waarom het werkt (ook met een druk hoofd)
• Hoe meditatie je helpt om meer rust, focus, energie en ontspanning in je hoofd en lijf te ervaren
• Door middel van de thema's ademhaling, gedachten, mindset, en de connectie tussen lichaam en geest
• Hoe je meditatie stap voor stap in je dagelijkse routine integreert

Praktische info:
• 4 sessies van 1,5 uur: op dinsdag 30-9, 7-10, 14-10, en 21-10 van 19.30-21.00uur
• Toegankelijke meditaties + praktische oefeningen om direct toe te passen
• Inclusief meditaties voor thuis

Geef jezelf 4 weken. Je zult verrast zijn hoeveel rust je in die tijd kunt bereiken.

Wil je laagdrempelig kennismaken vóór de cursus? Meld je dan aan voor de introductieworkshop op dinsdag 16-9, via deze link: https://hipsy.nl/event/141031-introductieworkshop-meditatie

Meer informatie of contactgegevens op www.you-got-this.nl