Hatha yoga en klankreis

About this event

Kom heerlijk tot rust en laat de stress van de week achter je met een uur Hatha yoga. Er is ruimte voor maximaal vijf deelnemers, zodat we samen in een intieme en persoonlijke setting kunnen ontspannen.

We beginnen de sessie met een Hatha mantra in het Sanskriet, waarmee we ons richten en verbinden met de energie van het moment. Deze mantra neem ik voor iedereen uitgeprint mee, zodat je kunt meezingen of voelen wat de woorden met je doen.

Vervolgens doen we ongeveer een uur Hatha yoga, de asana's (houdingen) zullen zich veelal richten op de schouders en nek. Dit zijn gebieden waar we stress en stijfheid vaak sneller kunnen waarnemen, zeker na een werkweek. Elke houding doen we mindfull en in verbinding met onze adem. In de traditionele benadering ligt de nadruk niet alleen op de fysieke houdingen, maar ook op het ontwikkelen van innerlijke stilte en bewustzijn. Deze avond krijgen we hier een voorproefje van.

Vervolgens geven we onszelf een half uur de tijd om in stilte te liggen, zodat we ruimte maken voor wat er van binnen speelt. De zachte klanken van de kristallen instrumenten zullen je begeleiden terwijl je je volledig kunt overgeven aan de stilte en de innerlijke waarnemingen die zich aandienen. Laat jezelf meenemen door de rust en de helende energie die deze ervaring kan bieden.

Weet dat je bij mij altijd veilig bent en jezelf mag zijn!
Wees welkom mooie ziel.

Wat is Hatha yoga?
Hatha yoga is een oude yogavorm die zich richt op het bereiken van fysieke en mentale balans door middel van asana’s (fysieke houdingen), pranayama, (ademhalingstechnieken) en meditatie.
Ha betekent zon en staat voor de masculine en rechter kant van het lichaam, Tha staat voor maan, en de vrouwelijke, linkerkant. Samen symboliseren ze de balans tussen het mannelijke en vrouwelijke in ons. Het doel van Hatha yoga is om lichaam en geest voor te bereiden op diepere meditatie en spirituele groei.

*Draag comfortabele sportkleding, matjes en thee zijn aanwezig.