BijMaikel | Verbonden Ademen | Besloten sessie | Heerhugowaard | maart

About this event

Maart, het seizoen van een nieuw begin. Een mooi moment om even uit je hoofd en in je lijf te komen. Tijdens deze ademreis gebruik je een krachtige, maar natuurlijke ademtechniek die helpt om stress los te laten, spanning te ontladen en meer energie te krijgen. Geen zweverig gedoe – gewoon jij, je adem en een ervaring die je misschien verrast.

Wat is verbonden ademen?
Verbonden ademen is een actieve ademtechniek waarbij je op een vloeiende manier in- en uitademt, zonder pauze tussen de ademhalingen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam meer zuurstof opneemt, waardoor er van alles in beweging kan komen – fysiek, mentaal en emotioneel.

Het mooie is: je adem doet het werk. Jij hoeft alleen maar mee te gaan met het ritme. Soms voelt dat ontspannen, soms energiek, en soms kom je iets tegen wat je mag loslaten. Alles is welkom, en jij bepaalt je eigen tempo en hoe diep je gaat.

Hoe ziet de sessie eruit?
– Introductie & voorbereiding –
uitleg over hoe de ademtechniek werkt en wat je kunt verwachten.
– De ademreis –
Onder begeleiding adem je in een verbonden ritme, ondersteund door muziek. Ik begeleid je niet alleen met woorden, maar werk ook fysiek op het lichaam. Door lichte aanraking en drukpunten help ik je om spanning los te laten en de adem vrijer door je lichaam te laten stromen. Dit zorgt ervoor dat je dieper in de ervaring kunt zakken en blokkades kunt doorbreken.
– Reflectie & integratie –
Na afloop is er ruimte om rustig bij te komen en te delen als je dat wilt. Je gaat opgeladen en helder naar huis.
Dit alles gebeurt in een veilige, ontspannen setting waar je helemaal jezelf kunt zijn. Je hoeft niks te forceren, alleen te ademen.

Wat levert het je op?
✔ Meer ontspanning en minder stress
✔ Meer energie en helderheid
✔ Uit je hoofd, in je lijf
✔ Een bijzondere ervaring om samen te delen

Praktische info: Dit is een privé evenement.
Het evenement wordt niet weergegeven op het platform, maar alleen aan degene met een event-link.
Maximaal 8 deelnemers – exclusief voor jullie groep, deel de event-link als je iemand wil uitnodigen.
(Bij meer dan 4 deelnemers komt er nog een coach faciliteren)

Let op:
De verbonden adem in een groepssessie is niet wenselijk bij zwangerschap, epilepsie, hoge bloeddruk, hartaandoeningen en na een recente operatie of een psychotisch verleden. Bij zware burn-out, angst en paniek adviseer ik om eerst een individuele sessie te boeken. Als je twijfelt of je deel kunt nemen, neem dan gerust even contact op en/of overleg het met je behandelend arts of huisarts.
N.B. Een individuele sessie kan bijna altijd omdat de intensiteit dan goed af te stemmen is op de situatie, in een groep is dat lastiger.

Hoe bereid je je voor?
- Kleding: Iets comfortabels zonder rits of knopen. Warme sokken zijn een goed idee.
- Eten & drinken: Kom met een lichte maag (geen zware maaltijd vlak van tevoren) en skip koffie of alcohol.
- Aankomst: Zorg dat je op tijd bent, dan starten we ontspannen.
- Verwachtingen: Heb je niet nodig. Kom gewoon zoals je bent en ervaar wat het met je doet.

Reserveer je plek en gun jezelf een moment van rust, adem en energie.

Vragen? Stuur een berichtje!