About this event
MOVE, DANCE, GROW, CONNECT, SWEAT
5Rhythms® van Gabrielle Roth wordt wereldwijd beoefend en is een work-out én dynamische dansmeditatie voor iedereen die van dansen, beweging en muziek houdt. Het is een eenvoudige maar diepgaande bewegingsvorm waarin je in je lichaam landt, je energie gaat stromen en ruimte kan ontstaan voor heelheid, creativiteit en verbinding.
De ritmes zijn Vloeiend, Staccato, Chaos, Lyrisch en Stilte. Ieder ritme is een metafoor voor het leven en opent een oneindige bron van bewegingsmogelijkheden. Samen vormen de vijf ritmes een golf van energie – een 'wave' – die golf na golf gedanst kan worden.
Kijk voor meer informatie op
https://embodieddance.nl/news/10/67/5Rhythms-Alkmaar.html
Tijdens de danssessies mixt de docent een diversiteit aan uitnodigende muziek met heldere, gerichte begeleiding om je dans te inspireren en te verdiepen. De lessen staan op zichzelf en zijn los te volgen. Je kunt ook een hele reeks komen dansen tegen een zeer voordelig tarief.
Het is fijn om meerdere lessen met enige regelmaat te volgen, zodat je ervaring zich kan verdiepen. De lessen beginnen meestal met een vrije warming-up, gevolgd door een uitleg van het thema van de les en suggesties die je kunnen helpen tijdens de dans. Je kunt ieder moment instromen.
VOOR WIE?
Dansen kan energie, veerkracht, levenslust, ontspanning, verbinding en creativiteit brengen. Het kan bijdragen aan conditie, herstel en welzijn. Een work-out voor lichaam en geest!
De uitnodiging is om te komen zoals je bent en je aan te sluiten bij anderen die dat ook doen. Iedereen kan dansen. Het enige dat nodig is, is je bereidheid om te bewegen.
Het maakt niet uit of je ervaren bent of nog nooit gedanst hebt, rustig of juist energiek bent, gezond of beperkt, jong of oud, of je goede of moeilijke momenten in je leven ervaart. Ook hoe je eruitziet, denkt of voelt hoeft geen belemmering te zijn.
Weet je welkom!
MONIKA KÖRSCHNER
Monika Körschner is geaccrediteerd 5Rhythms®- en Open Floor-docent en geeft ruim 20 jaar les in dans en beweging als bewustzijnsoefening.
Sinds 2018 is ze tevens werkzaam voor Open Floor International en betrokken als mentor, supervisor, docent en mede-oprichter van internationale educatieve trainingsprogramma's.
Monika houdt ervan een open, oordeelloze ruimte te creëren waarin dansers zich uitgenodigd voelen om keer op keer op te komen dagen met wat er daadwerkelijk aanwezig is in het moment. Het is welkom.
Ze creëert een veilige, creatieve, liefdevolle en speelse omgeving om met compassie en nieuwsgierigheid een diepgaand onderzoek aan te gaan.
HERFSTCYCLUS (7x)
6 okt
20 okt
27 okt
3 nov
10 nov
1 dec
8 dec 2026
5RHYTHMS ALKMAAR OUDORP
AL BIJNA 20 JAAR WEKELIJKS OP DINSDAGAVOND | 19.45–21.45 UUR
https://embodieddance.nl/news/10/67/5Rhythms-Alkmaar.html
5RHYTHMS ALKMAAR OUDORP – RESTORATIVE DANCE ‘KORTE GOLF’
MAANDELIJKS | 18.00–19.00 UUR
https://embodieddance.nl/news/77/67/RestorativeDance-Korte-Golf.html
20 oktober & 10 november 2026. Herstart in februari 2027
5RHYTHMS ALKMAAR OUDORP – SUNDAY MORNING ‘SWEATS’
IEDER SEIZOEN | 10.30–12.30 UUR
https://embodieddance.nl/news/93/67/5Rhythms-Sunday-Sweat.html
Herfst – Sweat Your Prayer – zondag 15 november
Nieuwjaars – Sweat Your Prayer – zondag 10 januari (onder voorbehoud)
Lente – Sweat Your Prayer – n.t.b.
Zomer – Sweat Your Prayer – n.t.b.
LOCATIE
Vrije School De Sterrenzanger
Mercuriusstraat 13
Alkmaar Oudorp
BEREIKBAARHEID
De locatie is goed te bereiken met de auto vanaf de oostelijke rondweg van Alkmaar. Er is voldoende gratis parkeergelegenheid.
Vanaf station Alkmaar Centraal gaan meerdere bussen richting de danslocatie. Kijk op [www.9292ov.nl](
http://www.9292ov.nl) en zoek op Oudorp NH. Of neem een OV-fiets.
We dansen op blote voeten, antislipsokken of soepele schoentjes. Draag comfortabele kleding, liefst in laagjes voor warmere en koelere momenten.
Een work-out voor lichaam en geest!
“Energy moves in waves,
waves move in patterns,
patterns move in rhythms,
a human being is all of those,
energy, waves, patterns, rhythms”
- Gabrielle Roth -
Spoken language
Dutch, English
Save
