# Buitenritme & Binnenritme

About this event

# Buitenritme & Binnenritme

### Een 3-delige bewegings- en meditatiereeks

**25 oktober · 29 november · 13 december**

De herfst is begonnen.
De dagen worden korter, de natuur trekt zich langzaam terug.
Na de herfst-equinox bewegen we stap voor stap richting de stilte van de winter.

Buiten vertraagt het ritme.
Bladeren laten los. De aarde keert naar binnen.
En misschien nodigt ook ons lichaam ons uit om iets langzamer te gaan.

**Hoe kunnen we ons afstemmen op het ritme van de natuur, zodat we onszelf kunnen voeden in plaats van steeds maar door te gaan?**

In deze drie avonden onderzoeken we het samenspel tussen ons **buitenritme en binnenritme**.

We bewegen.
We vertragen.
We luisteren.

De beweging wordt zachter en meer naar binnen gericht. Niet om iets te bereiken, maar om opnieuw te kunnen voelen wat er in ons leeft. Een subtiele vorm van intimiteit met onszelf: aandacht voor adem, lichaam, ruimte en de kleine bewegingen die van binnenuit ontstaan.

Naast de beweging nemen **geleide meditaties** ons mee, geïnspireerd door technieken en inzichten uit zowel de **Indiase als de Azteekse traditie**. We gebruiken deze niet als iets dat we moeten „leren”, maar als uitnodigingen om te vertragen, waar te nemen en ons opnieuw te verbinden met onze eigen innerlijke ritmes.

Elke avond heeft een eigen thema en staat op zichzelf.
Je bent dus welkom voor één avond, maar ook voor de hele reeks.

### 🍂 25 oktober – Aankomen

De herfst echt binnenlaten.
Vertragen, landen en luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

### 🌑 29 november – Naar binnen

De buitenwereld wordt stiller.
Wat gebeurt er wanneer ook wij wat meer naar binnen bewegen?
Een avond van verstilling, voelen en zachte verdieping.

### ❄️ 13 december – Voeden

De winter komt dichterbij.
Wat geeft jou warmte, rust en voeding?
We onderzoeken hoe we ruimte kunnen maken voor wat ons van binnenuit voedt.

Geen prestatie.
Geen moeten.
Geen vast ritme dat je moet volgen.

Wel ruimte om te bewegen, te ademen, te voelen en misschien opnieuw te ontdekken welk ritme **van jou** is.

**Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent.**


📍 **Locatie:** Cordium, Nijmegen

🚗 **Op zondagavond kun je gratis parkeren bij Cordium.**





Iedereen is welkom. Ervaring met dans of de 5Ritmes is niet nodig. Nieuwsgierigheid en zin om te bewegen zijn genoeg.

**We leren niet dansen, we dansen om te leren. Over onszelf.**


Foto : Hulki Okan Tabak, Unsplash