About this event
Herfst Mini-Retraite – Een moment om te landen
11 november | đź•™ 10:00 - 14:30
Keizerstraat 40B, Scheveningen
De herfst nodigt uit tot vertragen.
De natuur laat los wat niet langer nodig is en keert langzaam naar binnen. Ook voor ons is dit een periode om stil te staan, op adem te komen en weer te luisteren naar wat er vanbinnen leeft.
In de drukte van het dagelijks leven vergeten we gemakkelijk onszelf. We blijven doorgaan, terwijl ons lichaam verlangt naar rust, zachtheid en ruimte.
Deze mini-retraite is een liefdevolle uitnodiging om daar gehoor aan te geven.
Een ochtend waarin je niets hoeft te bereiken, maar simpelweg mag zijn. Om te vertragen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Met Yin Yoga, ceremoniële cacao en een diepe verbonden ademreis geef je je lichaam en zenuwstelsel de ruimte om spanning los te laten, emoties te verwerken en weer tot rust te komen.
Niet door jezelf te veranderen.
Maar door thuis te komen bij wie je werkelijk bent.
Laat de herfst je eraan herinneren dat loslaten net zo belangrijk is als groeien. Dat er kracht schuilt in verstilling. En dat juist in de ruimte die ontstaat, iets nieuws kan groeien.
Wat kun je verwachten?
🌿 Een openingscirkel met delen, uitleg en landen
🌿 Zachte Yin Yoga voor diepe ontspanning
🌿 Ceremoniële cacao om je hart te openen
🌿 Een Verbonden Ademreis
🌿 Integratie met live muziek, waaronder gitaar, zang, koshi's en drum
Deze dag is voor jou als je:
• behoefte hebt aan rust en tijd voor jezelf
• voelt dat je hoofd vol is en je lichaam verlangt naar ontspanning
• niet meer geleefd wilt worden
• meer wilt leven vanuit verbinding met jezelf
• bewust de overgang naar de herfst wilt maken
Gun jezelf een dag waarin niets hoeft en alles welkom is.
Contra-indicaties
In het kort: als je gezond bent en mag sporten, dan is verbonden ademwerk in de meeste gevallen ook passend.
Heb je Ă©Ă©n van onderstaande punten? Neem dan vooraf even contact met me op, zodat we samen kunnen bespreken of deelname geschikt is of dat een aangepaste begeleiding beter aansluit.
Hart- en vaatziekten
Actief gebruik van drugs
Psychiatrische klachten
Gebruik van medicatie
Astma (een aangepaste sessie is vaak mogelijk)
Ernstige PTSS of trauma
Zwangerschap
Chronische hyperventilatie
Epilepsie (of een voorgeschiedenis met aanvallen)
Ervaar je regelmatig angst- of paniekaanvallen of zit je in een burn-out? Laat het me dan ook vooraf weten. Samen kijken we welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw situatie. Soms is een individuele sessie een fijnere en veiligere eerste stap voordat je deelneemt aan een groepssessie.
Twijfel je of verbonden ademwerk voor jou passend is? Stuur me gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee. Raadpleeg bij medische twijfel altijd je behandelend arts.
Save
