Atelier van DoorAdemen: Emotionele Lichaam (2/4)

About this event

Verkenning Ademlaag 2: Het emotionele lichaam

Voelen, verwerken en loslaten

Wanneer er voldoende veiligheid aanwezig is in het lichaam, ontstaat er ruimte om emoties te ontmoeten. In deze tweede verkenning onderzoeken we hoe gevoelens zich uitdrukken in het lichaam en hoe adem kan helpen om meer contact te maken met onze innerlijke belevingswereld.

Veel emoties worden niet alleen mentaal ervaren, maar ook lichamelijk gevoeld. Door bewust te ademen ontstaat er ruimte om subtiele sensaties, gevoelens en spanningen op te merken en er met meer nieuwsgierigheid en zachtheid bij aanwezig te blijven. Daarbij besteden we aandacht aan zelfregulatie, emotionele draagkracht en het bewaken van grenzen.

Binnen de chakraleer richten we ons op het zonnevlechtchakra, dat verbonden is met persoonlijke kracht, autonomie en grenzen, en het hartchakra, dat geassocieerd wordt met verbinding, compassie en emotionele openheid.

Aan bod komen onder andere:
- Emoties als lichamelijke ervaring
- De relatie tussen adem en gevoel
- Bewustwording van spanning en ontspanning
- Zelfregulatie en emotionele aanwezigheid
- Veiligheid en draagkracht
- Het Window of Tolerance
- Verbonden ademhaling
- Werken met aandacht en lichaamsbewustzijn

Tijdens deze verkenning combineren we inzichten uit psychologie, ademwerk en lichaamsgericht werken met praktische oefeningen en reflectie. Je ervaart hoe adem kan ondersteunen bij het herkennen, toelaten en begeleiden van emoties, zonder dat je daarin hoeft te forceren.

Deze verkenning kan afzonderlijk gevolgd worden, maar vormt samen met de andere ademlagen een verdiepend traject door lichaam, emotie, bewustzijn en verbinding.