Adem- & ijsbadceremonie

About this event

Voel. Adem. Ontspan.

Ga mee op een diepgaande reis naar binnen. We starten met een geleide meditatie en visualisatie, ondersteund door live handpanmuziek. Zo zak je uit je hoofd, terug in je lijf.

Daarna begeleid ik je in een krachtige ademreis (verbonden ademhaling) die je helpt spanning los te laten en je systeem te openen. Je wordt uitgenodigd om volledig aanwezig te zijn, in alles wat zich aandient.

Het ijsbad vormt de integratie van alles wat je hebt aangeraakt: een moment van overgave, rust en pure levenskracht. Ik begeleid je hierin zorgvuldig en afgestemd op jouw tempo. Je beleeft een complete ervaring die je zowel fysiek als mentaal uitdaagt.

Na het bad is er ruimte voor een korte deelronde met iets te drinken en passende, voedzame ondersteuning.

Wat je kunt verwachten:
• Een korte introductie tot het programma, informatie over koudetraining en het zetten van een intentie.
• Meditatie & visualisatie met live handpan
• Verbonden ademwerk (conscious connected breathing)
• Begeleid ijsbad
• Deelronde met non-alcoholische drank en passende voeding

Duur: ca. 2 tot 2,5 uur
De groepsgrootte is maximaal 6 personen en de sessie vindt bij goed weer buiten plaats bij het vuur in een bosrijke omgeving.

De voordelen van een Ijsbadsessie/Koudetraining:
- je leert beter met stress omgaan
- het is goed voor je doorbloeding
- je stimuleert de aanmaak van bruin vet stimuleert (je valt af)
- het draagt bij aan een betere slaapkwaliteit
- je versterkt je immuunsysteem
- het is goed is voor je humeur