In al mijn yoga lessen zit de uitnodiging om te vertragen, te verstillen en even alle aandacht naar binnen te brengen. Op een avond als deze kan je hier wat langer de tijd voor nemen. De avond start met een korte meditatie gevolgd door een aantal Yin poses. Zo kom je langzaam tot rust en tot jezelf. Hierna w...
Een zachte uitnodiging voor je lijf om spanning écht los te laten. Ons lichaam is ontworpen om korte momenten van stress aan te kunnen. Denk aan een plotselinge deadline, een intens gesprek of iets wat je moet regelen: stress helpt je dan om te focussen, te handelen, te beschermen. Maar wat als die stress bl...
