Wat gebeurt er wanneer je niet langer probeert je gedachten stil te krijgen, maar de beoefening je vanzelf naar die stilte laat leiden? Deep Renewal is een beoefening van 2,5 uur door adem, beweging, energie en verstilling, gebaseerd op Ancient Himalayan Kundalini Kriya. Een traditie uit de Himalaya waarin K...
Gun jezelf en een dierbare een dag van bewuste ontspanning, diepe verbinding en hernieuwde energie tijdens onze Duo-Retraite bij Mica Yoga. In de serene sfeer van ons centrum nemen we je mee op een reis van verstilling en bewustzijn, waarbij je samen de rust en balans mag ervaren. Tijdens deze retraite dag k...
Leef je vaak vanuit je hoofd? Vind je het lastig om balans te vinden, goed bij jezelf te blijven of je grenzen te bewaken? Ervaar je stress, onrust of het gevoel dat je gemakkelijk wordt beïnvloed door de energie van anderen? In deze Hara Workshop ontdek je hoe je meer rust, stabiliteit, innerlijke kracht en...
De Psoas is een diepe kernspier die niet alleen beweging beïnvloedt, maar ook spanning en stress vasthoudt. Tijdens deze workshop leer je hoe deze spier verbonden is met je zenuwstelsel, houding en emotioneel welzijn. We starten met theorie over de werking van de Psoas en gaan daarna praktisch aan de slag me...
Sluit de week af met een bijzonder moment voor jezelf. Tijdens de Zenbeleving nemen Michaela en Irma je mee in een zachte, afwisselende sessie van geleide meditatie, diepe ontspanning en de helende kracht van klanken. Steeds afgestemd op het huidige moment en het thema van de avond. We werken met geleide me...
Een middag van beweging, zang, klank & ontspanning Tijdens deze bijzondere middag combineren we zachte Hatha yoga met het zingen en luisteren van mantra's & heartsongs. Mantra's zijn herhalende woorden of klanken die je helpen om te verstillen. De trilling van deze klanken werkt ontspannend, brengt je uit je...
In het bekkengebied komt anatomisch en energetisch een heleboel bij elkaar. 4 botten en ca. 21 spieren in dit gebied zorgen er o.a. voor dat we kunnen lopen, zitten en bukken. Twee van de zeven chakra's liggen in en rond het bekken en ook je hara-punt ligt hier. Het perineum (de bekkenbodemspieren) is ook een...
Ruil de drukte van de feestdagen in voor een dag vol ontspanning, heerlijk eten en warme gezelligheid. Met de feestelijke kerstdagen in aantocht is er niets fijners dan je helemaal onder te dompelen in de kerststemming en tot rust te komen. Deze retraite biedt je de perfecte gelegenheid om te genieten van ee...
De dagen voor kerst zijn vaak gevuld met allerlei voorbereidingen. Tijdens de Christmas Zenbeleving mag je even pauzeren en niets hoeven. Michaela en Irma nemen je mee in een zachte sessie met een kerstmeditatie, diepe ontspanning en de klanken van verschillende instrumenten. Geschikt voor iedereen vanaf 18 j...
